Salud.

¿Qué ejercicio hago si no tengo tiempo?

Benditas las que tienen tiempo para ir al gimnasio una hora al día grrrr…Bueno, si no tienes tiempo para ir al gimnasio y no sabes que ejercicios hacer yo te doy un solución con estos tips J:

Ahora que llego el invierno no debemos flojear, porque tomando en cuenta que provoca comer cosas más calóricas en invierno y da mucho frío ponerte shorts y hacer deporte… te puedes subir 5 kilos sin darte cuenta. Así que:

-Olvídate del ascensor. Así es. OLVIDALO y toma las escaleras-si hay escaleras mecánicas súbelas caminando en vez de parada- subiendo las escaleras no solo tonificaras tus piernas si no también que quema calorías y también le hará bien a tu corazoncitoJ. ¡Intenlalo! La primera vez te resultara difícil pero luego veras lo fácil que resultara.

-¡Corre! ¿Tienes que ir a comprar el pan a dos cuadras de tu casa? Pues ¡corre! Si aceleras tu cuerpo, lo estarás forzando y por lo tanto, acelerando el metabolismo y quemando calorías. Acostúmbrate a ir de prisa a todas partes y así lograras llegar más temprano jajaja. Puedes utilizar esta técnica: si debes tomar tu carro pues tómalo unas cuadras y bajarte unas cuadras mas antes ¿no es sencillo? ujjaja.

-Anda en bici. Limpia esa bici que esta años sin salir y usala como transporte además que es ecológico te permite ¡ahorrar dinero! Asi tendrás para tu pan con pollo en el ¡recreo! ¿No es genial? Jaja mentira…también tonifica tus piernas. Y si tienes un tiempito libre puedes ponerte tus audífonos, escuchar tu música favorita y manejar tu bici a la vez  eso te relajara te lo aseguroJ.

-Ayuda en casa. Olvídate de la vagancia y ayuda en casa pasando la aspiradora, tendiendo las camas o sacudiendo el polvo. No solo te ganarás el AMOR de tu madre, si no que harás algo de ejercicio sin casi notarlo. Truco buenazo: Si pones música chévere para bailar mientras limpias, ni lo notarás.

-Intenta estar de pie más tiempo que sentada. Bueno en el cole no lo lograras mucho que digamos ya que tienes que atender las clases que los profesores dictan pero… ¿para que esta el recreo? Cuando te reúnas con tus compañeras para charlar mantente de pie así se fortalecerán tus piernas sin querer queriendo eso, eso, eso, (como el chavo del ocho jajaja) también lo puedes hacer en el carro que tomas cada día como dándole asiento a los más necesitados.

¿I tu qué ejercicio elijaras hoy?