Stop! A LOS MALOS HABITOS....
Hey!tu! si tu! si quieres saber como mantenerte linda ;) pues no hay nada mejor que cuidar tu cuerpo...así que...nada de excusas! ni pretextos! jum! aquí en este articulo te daré una ayudadita para mantenerte sana y segura (tu cuerpo te lo va a agradecer) y no cometas errores que te puedan perjudicar ...¡son muy prácticos!
¡Paso numero 1!: ALIMENTATE BIEN
Si tu eres de las personas que les encanta comer (osea yo) jaja..Pues te tengo una mala noticia. La mala noticia es: si no comes con precaución ya sea ingiriendo comida chatarra tendrás una gastritis de puaj! XD debes dejarlo ya! es perjudicial en exceso...ya sé que el chocolate que lleva tu amiga en el cole te provoca a cada rato y vas corriendo a la tienda en comprar lo mismo y mucho más para saciar tu sed (eso me pasa a mí :P, pero ya me eh moderado y tengo pesadillas jajaj mentira ^_^) pues tendrás que hacer un esfuerzo para tu cuerpo no acabe mal y estés lamentándote de ese pan con pollo con todas las cremas que te comiste el día anterior jajaja asi que...
SOLUCION:
Elije alimentos bajos en grasas saturadas y grasas del trans, al igual que bajos en colesterol. Asimismo, limita la ingesta de azúcar y sal (sodio) y consume mas fibra.las encuentras en frutas, verduras y legumbres, granos enteros o nueces. Así que pídele a tu mama 0.50 céntimos y cómprate una manzanita a la vuelta de tu casa y llévate al cole.
¡Paso numero 2!: HAZ EJERCICIOS
Se que quizá no tienes time pero se que puedes :/! pero sabes nosotras hacemos ejercicios en todo momento, por ejemplo: estas esperando el carro que te lleva a un lugar X si este desgraciado no para llevarte y estas con el time en la mira, además a parado el carro en otro lugar cercano a ti ¿qué haces? te quitas la vergüenza y corresssss, corres y corres! ya ves? jajaj :p. pero si no tienes tiempo de lunes a viernes pues ¿los sábados y domingos?
SOLUCION:
Planea una rutina de ejercicios 20 a 30 minutos. Debes incluir estiramiento antes y después de los ejercicios, lo cual ayudar a evitar lesiones. Comienza lento, si duele mucho es probable te excediste.
Ellos si pueden: ¡míralos!
¡Paso numero 3!: NO AL LICOR Y AL CIGARRILLO
Esto es un tema serio -.- somos jóvenes y nos encantan las fiestas así que...si tu amiga, mejor dicho tu ex amiga porque eso ya no es amistad de la buena te dice: oie hay que tomar un poco nomas para así ponernos en ambiente pues...Porque la primera no pasa nada y así nos reconocerán pues. GRASO ERROR SI ACEPTAS: / muy mal como "niñas mal" (la serie pues que da en MTV) igualmente con el cigarrillo eso no está bien no-lo-es.
RECOMENDACION:
Además que su consumo es perjudicial para la salud, razón suficientes para mantenerlos al margen, el cigarrillo y el licor disminuyen tu calidad de vida (te vuelves torpe ya que se apagan tu estabilidad corporal como mental), hace que tu cuerpo se sienta con menos energía.
Sabias que son: ¡son drogas legales! y tu bien sabes que son "drogas" así que evítalas.
